Seguro que ya los has visto en tu ciudad o bien en TikTok: personas que visten zapatillas que parecen una funda de pie o unos guantes de pie. Se trata del calzado barefoot y a pesar de que empezó siendo algo muy de nicho de deportistas y personas del mundo de la salud, cada vez se está popularizando más dentro del mundo de la moda.
Así pues, el calzado barefoot busca imitar la sensación de caminar sin zapatos. Este tipo de calzado se caracteriza por tener suelas muy finas y flexibles, así como una horma amplia en la parte delantera que permite a los dedos moverse libremente y no comprimirse.
@christifritz the new age of barefoot walking has begun and I couldn’t be more exited or thankful 🫶
♬ original sound - Christi Fritz
El concepto del barefoot parte de la idea de que los zapatos tradicionales, con sus suelas gruesas y formas restrictivas, pueden interferir con la funcionalidad natural del pie. De ahí que muchas personas lo asocien con un calzado “saludable” para la postura y el cuerpo. Los defensores del barefoot argumentan que los pies están diseñados para moverse y funcionar sin restricciones, y que los zapatos tradicionales pueden debilitar la musculatura del pie y alterar la postura natural.
A pesar de que nos pueda parecer una modernez más y otro invento dentro del mundo “healthy”, lo cierto es que el barefoot es más antiguo de lo que parece. Se popularizó en la década de los 70 en Estados Unidos, cuando un grupo de atletas comenzó a correr maratones con calzado minimalista. Sin embargo, el verdadero impulso llegó con la publicación del libro Born to Run de Chris McDougall en 2010, que promovió la idea de correr descalzo o con calzado minimalista, argumentando que podía mejorar el rendimiento y reducir las lesiones.
@claudiaaosle Team Barefoot #fyp #fypシ゚ #barefoot #flex ♬ original sound - 🎶🎧
Diversos estudios han examinado los efectos del calzado barefoot. Algunas investigaciones sugieren que este tipo de calzado puede fortalecer los músculos del pie y mejorar la postura. Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Foot and Ankle Research encontró que el calzado minimalista puede aumentar la fuerza del pie y mejorar el equilibrio en comparación con el calzado tradicional. Otro estudio en el British Journal of Sports Medicine indicó que correr con calzado barefoot podría reducir el riesgo de ciertas lesiones al promover un patrón de pisada más natural, donde se aterriza con la parte media o delantera del pie en lugar del talón.
Estos argumentos sobre el barefoot también los puedes usar contra tu madre cada vez que te riña por andar descalzx por casa, lo cual es mucho más económico que comprarse unas zapatillas de este tipo. Ahora bien, como toda moda relacionada con el mundo de la salud, siempre tiene peros. De hecho, si se inventaron los zapatos y las suelas, fue por algo. Para empezar, el barefoot no es para todo el mundo. Los podólogos advierten que su adopción debe ser gradual y supervisada, especialmente en personas con problemas específicos en el pie como el arco pronunciado o lesiones previas. Además, no es adecuado para todos los climas ni para todos los deportes. Por ejemplo, no parece una buena idea jugar a fútbol con este tipo de calzado .